|
| Üyelik Merkezi |
| Ücretsiz Üyelik » |
| Ticaret Merkezi |
| Mal ve İş Talepleri |
| Seri İlanlar |
| İhaleler |
| Fuar ve Etkinlikler |
| Duyurular |
| 2. El Pazarı |
| Kampanyalar |
| Açık arttırmalar |
| Üye Firmalar |
| Genel |
| Sektörler |
| İller |
| Vergi Takvimi |
| Tarihte Bugün |
| Yaşam Rehberi |
| Ticari Bilgi Merkezi |
| Hakkımızda |
| Reklam |
| Biz Kimiz |
| İletişim |
| Almanya Rehberi |
| Konsolosluk |
| Hastane ve Klinikler |
| Askerlik |
|
|
STRES!!
Mazeretim Var Asabiyim Ben!
"24 saat bana yetmiyor. İşlerimi sürekli
ertelemek zorunda kalıyorum. Bu da üzerimde müthiş bir baskı yaratıyor"
diyorsanız. Stres ve Stres Yönetimi ile ilgili yazımızı dikkatli
okuyun.
Stresin Tanımları
-
Maddi bir nesne üzerine
yaratılan baskı veya tansiyon
-
Fiziki veya akıl
enerjisine talep
-
Bunun sonucunda ortaya çıkan
çaresizlik / mutsuzluk
Stres Yönetimi
-
Değerlerinizin ve inançlarınızın
farkında olun
-
Zamanınızı yönetin
-
Pozitif olun
-
Destek ve yardım almayı
bilin
-
Yaşam tarzınızı düzenleyin
-
Relaks olmayı öğrenin
Enerji Eğrisi
-
Sabahları genelde daha
enerjik olmaktayız.
(Zor ve yaratıcılık gerektiren işleri sabah saatlerinde yapın.)
-
Toplantı ve sosyal
faaliyetler gibi canlandırıcı işler enerjinin azaldığı dönemlerde
gerçekleştirilmelidir.
-
Yorulduğunuzda ara verin.
İdeal saatler 11.00 ve 16.00’dır.
-
Aralar uzun sürerse güç
kaybeder, kısa tutulursa dinlenemezsiniz.
-
Aklınızda bulunsun,
kahvaltı öncesi bir-iki saat çok değerlidir.
Yüksek Performans Gösterdiğiniz Zamanı
En İyi Şekilde Kullanın!
-
Günün her saatinde aynı
performansı gösteremeyiz. Öncelikle horoz mu, baykuş mu olduğunuzu
tespit edin.
-
Yüksek performans
saatlerinizde daha çok iş çıkartabilirsiniz.
-
Zihinsel ve fiziksel
yorgunluk arasında ilişki bulunmaktadır. Bütün gün zihinsel
faaliyet gösterenler akşamları beyinleri üzerinde baskı oluşturmayan
faaliyetleri tercih ederler.
-
Bütün gün bedensel
olarak çalışanlar, akşamları yorulan kaslarını çalıştırmak
yerine zihinsel faaliyetleri tercih ederler.
|
|
|
|
hizmetidir. © 1999 - 2009
